دلیل گرفتگی صدا برگشت شبانه: اسید معده به مری و گلو در هنگام خواب است. اشکال این برگشت در این است که انسان متوجه آن نمی شود. یکی از نشانه های آن بدبوئی تنفس در صبح است. پس اگر گرفتگی بدون دلیل صدا همراه با بدبوئی تنفس صبحگاهی دارید، ممکن است برگشت شبانه? اسید معده علت آن باشد.

آلرژی ها هم می توانند عامل غیر مستقیم گرفتگی صدا باشند، چون باعث سرفه کردن ، تنفس از دهان، و آبریزش پشت بینی به داخل حلق میشوند که التهاب تارهای صوتی را به دنبال دارد. چیزهائی مثل سیگار کشیدن و بخار مواد شیمیائی هم تارهای صوتی را تحریک کرده و گرفتگی صدا ایجاد کنند.

سیگاری ها از طریق دیگری هم دچار گرفتگی صدا می شوند: با به وجود آمدن تومور سرطانی یا رشد غیر عادی تارهای صوتی. این مورد در سیگاری ها بسیار بیشتر از سایرین دیده می شود. و در تمام موارد، خشکی هوا گرفتگی صدا را تشدید می کند.

درمان گرفتگی صدا

- به صدایتان استراحت بدهید. سکوت کامل بهترین راه بهبود گرفتگی صداست. لااقل از پچ پچ کردن و فریاد زدن بپرهیزید. پچ پچ کردن فشار زیادی بر تارها وارد می کند. اگر لازم است، با صدای آرام حرف بزنید.

- گلو را مرطوب کنید. استنشاق بخار آب داغ از درمان های بسیار موثر است. از دوش آب گرم یا دستگاه بخور کمک بگیرید. گذاشتن دستگاه بخور در اتاق خواب از خشک شدن هوای آن جلوگیری می کند.

- در درون بدن هم نیاز به آب کافی دارید. خوردن آب را به قدری زیاد کنید تا ادرارتان بی رنگ شود. اگر ویتامین هائی مثل A یا B12 یا داروهای تغییر رنگ دهنده? ادرار مصرف می کنید و ادرار بیرنگ نمی شود، خوردن روزانه? 10 تا 12 لیوان آب کافی است.

- سوپ مرغ بخورید. اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده اید، سوپ مرغ را با سیر بخورید. گرمای آن گلو را مرطوب می کند و سیر کمک کننده? ترشح مخاطی است.

- ترشحات مخاطی را کم کنید. داروهای کاهش دهنده? ترشحات مخاطی بخورید. اما از مصرف داروهای ضدحساسیت خودداری کنید، چون گلو را خشک می کنند. داروهای ضدّاحتقان هم در کاهش مخاط موثرند، ولی اگر ناراحتی قلبی دارید، قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. بعضی داروهای ضدّاحتقان ممکن است فشار خون را بالا ببرند.

- آسپیرین نخورید. در التهاب ناشی از سرماخوردگی تارهای صوتی، آسپیرین باعث آزرده شدن بیشتر آنها می شود و گرفتگی صدا را تشدید می کند. از مُسکن های دیگر استفاده کنید.

- سرفه نکنید. برای جلوگیری از سرفه و آسیب بیشتر تارهای صوتی، از داروهای ضدّسرفه و خلط آور استفاده کنید.

- غرغره نکنید. بر خلاف عقیده? شایع، غرغره کردن با دهانشویه عملاً گرفتگی صدا را بدتر می کنند. محلول های غرغره اصلاً نزدیک به تارهای صوتی نمی شوند و خود عمل غرغره کردن مضر است، چون تارهای صوتی را به هم زده و تورم آنها را بیشتر می کند.

- کافئین نخورید. کافئین موجود در قهوه، کولا و شکلات یک عامل خشک کننده? گلو است و کمکی به تارهای صوتی نمی کند.

- درمان های طبی. اگر گِرِهَک های روی تارهای صوتی یا بزرگ شدن آنها مشاهده شود، پزشک می تواند به درمان آنها کمک کند.

- آوا درمانی کنید. اگر گرهک های تارهای صوتی با استراحت و روش های رفع گرفتگی صدا از بین نروند، پزشک شما را به متخصصی برای آموزش دوباره? تارهای صوتی معرفی می کند. در موارد شدید، ممکن است، عمل جراحی لازم شود.

- تومور را درمان کنید. اگر پزشک وجود توموری را تشخیص دهد، زیاد نگران نشوید. بیشتر تومورهای تارهای صوتی کوچکند و اگر در مراحل اولیه دیده شوند، به آسانی قابل درمانند.

پیشگیری

اگر یک بار دچار گرفتگی صدا شدید، می توانید از تکرار آن جلوگیری کنید.

- خود را گرم کنید. کسی که زیاد از صدایش استفاده می کند یک ورزشکار صوتی است و مانند هر ورزشکاری باید پیش از شروع مسابقه خود را گرم کند. شما هم قبل از سخنرانی یا آواز خواندن کمی گلویتان را تمرین بدهید.

- ماهیچه های گردن را با دست هایتان به آرامی بمالید و به راحتی تنفس کنید و آرواره را آزاد بگذارید. شانه هایتان را در جهات مختلف بگردانید و آنها را به آرامی تکان دهید.

- چند جرعه آب بخورید. زبان را کمی در دهان حرکت دهید و بیرون بیاورید.

- چند خمیازه بکشید و با لب های بسته صداهای آرامی ادا کنید تا لرزش آنها را حس کنید. بعد از سخنرانی یا کنسرت هم همین کارها را تکرار کنید تا دچار گرفتگی صدا نشوید.

- گلو را تحریک نکنید. دود سیگار، بخارهای شیمیائی و خاک ارّه باعث گرفتگی صدا می شوند. سیگار نکشید و با سیگاری ها همنشین نشوید. در جاهائی که مواد محرّک و خاک ارّه وجود دارد ماسک بزنید.

- صدا را صاف نکنید. صاف کردن صدا عادت بدی است که ترک آن سخت است. به جای آن آب دهان را قورت بدهید. یک عمل بلع را به آهستگی انجام دهید، انگار واقعاً لقمه ی غذا را قورت می دهید. این کار احساس وجود چیزی در گلو را از بین می برد.

- پیش از پرواز دوش بگیرید. اگر زیاد با هواپیما مسافرت می کنید، صدایتان دو دشمن پیدا می کند: هوای خیلی خشک و لزوم صحبت کردن در میان صدای موتور هواپیما. دوش گرفتن با آب گرم پیش از پرواز و خوردن مقادیر زیادی آب در حین پرواز مفید است.

- نزدیک به هم حرف بزنید. اگر در محیط پر سروصدائی مجبور به صحبت با کسی هستید، در میدان شنوائی او حرف بزنید. بهترین روش صحبت رو در رو است که در آن، شنونده حرکات لب ها را نیز می خواند. 

اللهم اشف صدر الحسین علیه السلام بظهور اﻠﺣﺟﺔ صلواۃ الله علیه

و اشف صدورنا من کل آﻓﺔ و مرض بحرﻤﺔ محمد و آل محمد صلواتک علیهم

مطالبی که خواهد ذکر شد برگرفته از کتب زیر است :

سرالشفاء ، نسخه عطار ، تحفه حکیم ، درمان گیاهی ، طبیب همراه ، نجات از مرگ مصنوعی، درمان با اغذیه

مخفی نماند آنچه که در این مختصر ذکر شده است . جنبه عمومی داشته و قواعد کلی بیان شده است . لذا بعضی اشخاص ، با تجربه و سابقه کاری ، بهتر می دانند که گلو سینه و حنجره آنها به چه چیز حساسیت دارد . با چه میوه ، غذا یا جوشانده ای سینه باز و با کدام گرفته می شود . در این صورت به تجربه خود عمل کنند که نتیجه بخش خواهد بود ان شاءالله .

نسخه اصلی :

توکل بر خداوند متعال ، توجه و توسل به اهل بیت علیهم السلام و استمداد از انوار مقدسشان در هر چه بهتر برگزار کردن مجالس ، با سلامتی روح و جسم و صدای دلنشین و سینه ای صاف و سالم .

پرهیزاتی برای جلوگیری و درمان گرفتگی صدا ، درد سینه ، عفونت سینه ، سرفه خشک و ...

آب یخ ، سرخ کردنی ، بوی روغن ، بوی عطر و ادکلن ، دود آتش و سیگار و ... غذای چرب و بالاخص شیرین ( زولبیا و بامیه و ... ) خامه و ...

ترشی ، میوه ترش ، خربزه و انگور ، کیوی ، فلفل و ادویه جات دیگر که غذا را خوش بو می کند .

پرهیز از هوای سرد ( مخصوصاً بعد از خواندن ، جلوی دهان با پارچه ای گرفته شود که هوای سرد وارد حنجره و گلو نشود ) .

داد زدن مخصوصاً در غیر مجالس مداحی .

پرهیز از نوشابه یا مایعات گازدار یا دارای مواد نگهدارنده و همچنین شکلات ، چیپس ، پفک و ...

ناراحتی های روحی و عصبی – که باعث بیشترین نوع گرفتگی صدا ، سینه و تارهای صوتی در اشخاصی است که زود عصبانی می شوند و ممکن است اصلا داد هم نزده باشند اما فشار عصبی با سینه ، گلو و تارهای صوتی کاری کرده که گمان می کنند از دو سه روز قبل سرما خورده است .

برای سینه درد ، عفونت ، گرفتگی صدا و سرفه :استفاده از هویج پخته ، آب پز یا بخار پز مخصوصاً ناشتا و در آخر شب بعد از غذا هنگام خواب یا بعد از نهار میل شود .

شیر و شلغم ( که در روایات نیز استفاده از آنها توصیه شده ) :

یک شلغم متوسط پخته شده را کاملا کوبیده و با یک لیوان شیر داغ به همراه یک قاشق مربا خوری عسل یا شکر مخلوط کرده و روزی 3 بار بخصوص به فاصله نیم ساعت بعد از صبحانه ، نهار و شام میل کنید و بعد از آن ، تا وعده دیگر غذایی چیزی میل نشود .

استفاده از چهار تخم لعابی ( به دانه ، بارهنگ ، قدومه شیرازی ، تخم بالنگ ) بهتر است به اندازه یک قاشق مربا خوری از آن  را با یک لیوان آب ، به مدت 5 دقیقه بجوشانید والا در یک لیوان آب جوش     ریخته ، به همراه یک قند به هم زده و بعد از 5 یا 7 دقیقه آهسته آهسته میل شود . 

به دانه را در طول روز در دهان گذاشته و لعاب آن را میل کنید.

استفاده از خاکشیر برای صدا بسیار مفید است .

صمغ عربی تهیه نموده به اندازه نخود در گوشه دهان گذاشته و لعاب آن را میل کنید ، برای سرفه ، گرفتگی سینه و ... خوب است .

ریشه شیرین بیان را جوشانده و صاف کنید ، شکر تیغار را نرم بسایید ، با آب آن را مخلوط کرده برای مدت 10 روز ، روزی 5 مرتبه و هر مرتبه یک ته استکان میل شود .

ریشه شیرین بیان را نرم ساییده ، به اندازه یک قاشق مربا خوری از آن را در یک لیوان آب جوش حل نموده ، قدری بگذارید تا ته نشین شود سپس آب زلال روی آن را روزی 3 مرتبه ، هر مرتبه یک ته استکان میل کنید .

برای درمان گرفتگی صدا و گلو درد ، فرنی نشاسته یا فرنی شیر را داغ و کم شیرینی میل نمایید .

برای درمان گلو درد ، سینه درد و سرفه ، جگر سفید را با آب ( بدون فلفل و ادویه ) بپزید موقع    جوشیدن ، پارچه ای بر سر بیندازید و از راه بینی و گلو بخور دهید ، سپس جگر سفید ، عدس و پیاز آب پز شده را میل کنید .

برای درد سینه

نسخه اول

ریشه شیرین بیان ، گل پنیرک ، گل شقایق ، ریشه اریسا ، گل بنفشه ، گزنه سفید ، زوفا ، گل ختمی ، ریشه ختمی و عناب .

طرز تهیه :

یک چنگه از گیاهان و ریشه های مذکور را در 4 لیوان آب ( در قوری چینی ) بمدت 3 دقیقه بجوشانید و نیم ساعت بگذارید دم بکشد سپس صاف کرده و میل کنید .

نسخه دوم

60 گرم ریشه ختمی ، 10 گرم ریشه شیرین بیان ، 70 گرم ریشه ( الیشاه )

طرز تهیه :

مواد فوق را در 12 لیوان آب ( در قوری چینی ) آنقدر بجوشانید تا 10 لیوان آب باقی بماند سپس از صافی بگذرانید و روزانه 3 استکان ( صبح ، ظهر و شام ) میل کنید .

نسخه سوم

گیاهان زیر را به اندازه مساوی دم کرده و میل کنید :

گل گاو زبان ، زوفا ، پر سیاوشان ، پوست خشخاش .

نسخه چهارم

سپستان ، تخم بالنگ ،بارهنگ ، قدومه .

مواد فوق را جوشانده همراه لعابش میل نمایید .

دفع عفونت سینه

نسخه اول

عناب ، گل گاو زبان ، بهار نارنج ، آویشن شیرازی

به اندازه مساوی جوشانده و میل کنید .

نسخه دوم

1 کاسه شیر گاو را بجوشانید ، در حین جوشیدن 2 قاشق تخم بالنگ به آن اضافه کنید و تا 2 دقیقه دیگر بجوشد و بعد از سرد شدن میل کنید .

غذاهایی که برای گرفتگی صدا ، درد سینه سرفه ، عفونت و باز شدن سینه و گلو مفید است .

* سوپ :

برنج ، هویج ، گشنیز ، عدس ، کمی مرغ یا ماهیچه ، خیلی کم روغن ، بدون ترشی ، همراه با یک یا 2 عدد پیاز خورد شده ، داخل سوپ ریخته و با دیگر محتویات ، از اول بپزد.

* حریر بادام و نشاسته

* شیر برنج ( بدون زیره وکم شیرینی )

* اسفناج پخته

* آش کدو ساده ( کم روغن و بدون ترشی و فلفل )

* آش شلغم و برگ چغندر یا کمی اسفناج

* آش آماج ( کم روغن )

* چلو گشنیز با کمی گوشت ( کم روغن )

* هنگام خواب یک زرده تخم مرغ بدون سفیده را بصورت خام میل کنید .

* سیب بخار پز یا ( به ) بخار پز شده و همچنین سیب یا به ، که با آتش پخته شده باشد برای گلو و سینه مفید است .

* حب الصام ، در دهان گذاشته و آهسته آهسته مکیده شود برای گلو ، صدا و سینه مفید است

* خوردن هر وعده یک قاشق مربا خوری روغن زیتون برای سرفه های خشک مفید است .

* استفاده از انجیر شیرازی ( انجیر خشک ) برای صدا و سینه مفید است .

* گاهی ضعف باعث گرفتگی صدا می شود :

گوشت و نخود و کمی پیاز را پخته ، آب آن را میل کنید .

کباب برگ یا از عصاره گوشت که داخل بطری شیشه ای تهیه شده میل کنید .

تغذیه و طب سنتی

مخفی نماند آنچه که در این مختصر ذکر شده است جنبه عمومی داشته و قواعد کلی بیان شده است.

لذا بعضی اشخاص با تجربه و سابقهی کاری، بهتر میدانند که گلو و سینه و حنجرهی آنها به چه چیز حساسیت دارد و با چه میوه، غذا یا جوشاندهای سینه باز و با کدام گرفته میشود. در این صورت به تجربهی خود عمل کنند که نتیجه بخش خواهد بود ان شاء الله.

نسخه اصلی:

توکل بر خداوند متعال، توجه و توسل به اهل بیت علیهم السلام و استمداد از انوار مقدسشان در هر چه بهتر برگزار کردن مجالس، با سلامتی روح و جسم و صدای دلنشین و سینهای صاف و سالم.

همچنین پرهیز از آنچه که خدا و اهل بیت علیهم السلام نهی فرمودهاند.

مطالبی که ذکر خواهد شد بر گرفته از کتب زیر است:

سرالشفاء، نسخه عطار، تحفه حکیم، درمان گیاهی، طبیب همراه، نجات از مرگ مصنوعی، درمان با اغذیه... و تجربههای طبی.

پرهیز :

پرهیزاتی برای جلوگیری و درمان گرفتگی صدا، درد و عفونت سینه، سرفه خشک و...

1 - آب یخ، سرخ کردنی، بوی روغن، بوی عطر و ادکلن، دود آتش و سیگار و... غذای چرب و بالاخص شیرین (زولبیا، بامیه و...) خامه و...

2 - ترشی، میوه ترش، خربزه و انگور، کیوی، فلفل و ادویهجات دیگر که غذا را خوشبو می کنند .

3 - پرهیز از هوای سرد (مخصوصا بعد از خواندن، جلوی دهان با پارچهای گرفته شود که هوای سرد وارد حنجره و گلو نشود)

4 - داد زدن مخصوصا در غیر مجالس مداحی

5 -  پرهیز از نوشابه یا مایعات گازدار یا دارای مواد نگهدارنده و همچنین شکلات، چیپس، پفک و...

6 - ناراحتیهای روحی و عصبی (که باعث بیشترین گرفتگی صدا، سینه و تارهای صوتی در اشخاص است که زود عصبانی میشوند و ممکن است اصلا داد هم نزده باشند اما فشار عصبی با سینه، گلو و تارهای صوتی کاری کرده که گمان میکنند از دو سه روز قبل سرما خورده است.)

درمان گرفتگی صدا، درد و عفونت سینه و سرفه

1 -  استفاده از هویج پخته، آب پز یا بخارپز (مخصوصا ناشتا و در آخر شب بعد از غذا هنگام خواب یا بعد از نهار میل شود.)

2 - شیر و شلغم (که در روایات نیز استفاده از آنها توصیه شده):

یک شلغم متوسط پخته شده را کاملا کوبیده و با یک لیوان شیر داغ به همراه یک قاشق مرباخوری عسل یا شکر مخلوط کرده و روزی 3 بار به خصوص به فاصله نیم ساعت بعد از صبحانه، نهار و شام میل کنید و بعد از آن تا وعده دیگر غذایی میل نشود.

3 - استفاده از چهار تخم لعابی (بهدانه، بارهنگ، قدومه شیرازی، تخم بالنگ):

بهتر است به اندازه یک قاشق مرباخوری از آن را با یک لیوان آب، به مدت 5 دقیقه بجوشانید و الا در یک لیوان آب جوش ریخته، به همراه یک قند بهم زده و بعد از 5 یا 7 دقیقه آهسته میل شود.

4 -  بهدانه را در طول روز در دهان گذاشته و لعاب آن را میل کنید.

5 - استفاده از خاکشیر برای صدا بسیار مفید است.

6 - صمغ عربی تهیه نموده به اندازه نخود در گوشه دهان گذاشته و لعاب آن را میل کنید، برای سرفه، گرفتگی سینه و... خوب است.

7 - ریشه شیرین بیان را جوشانده و صاف کنید، شکر تیغار را نرم بسایید، با آب آن مخلوط کرده برای مدت 10 روز، روزی 5 مرتبه و هر مرتبه یک ته استکان میل شود.

8 - برای درمان گرفتگی صدا و گلو درد، فرنی نشاسته یا فرنی شیر را داغ و کم شیرینی میل نمایید.

9 - برای درمان گلو درد، سینه درد و سرفه، جگر سفید را با آب (بدون فلفل و ادویه) بپزید، موقع جوشیدن، پارچهای بر سر بیندازید و از راه بینی و گلو بخور دهید، سپس جگر سفید، عدس و پیاز آبپز شده را میل کنید.

10 - شکر تیغال را نرم کرده، همراه با کمی نشاسته، با کمی آب سرد مخلوط کرده، آهسته آهسته در آب جوش یا شیر داغ ریخته به هم بزنید و با کمی شکر میل کنید.

نسخه ای برای رفع درد سینه

نسخه اول : ریشه شیرین بیان، گل پنیرک، گل شقایق، ریشه اریسا، گل بنفشه، گزنه سفید، زوفا، گل ختمی، ریشه ختمی و عناب

طرز تهیه:

یک چنگه از گیاهان و ریشهای مذکور را در 4 لیوان آب (در قوری چینی) به مدت 3 دقیقه بجوشانید و نیم ساعت بگذارید دم بکشد سپس صاف کرده میل نمایید.

نسخه دوم : 60 گرم ریشه ختمی، 10 گرم ریشه شیرین بیان، 70 گرم ریشه اریسا(الیشاه)

طرز تهیه:

مواد فوق را در 12 لیوان آب (در قوری چینی) آنقدر بجوشانید تا 10 لیوان آب باقی بماند سپس از صافی بگذرانید و روزانه 3 استکان (صبح و ظهر و شام) میل کنید.

نسخه سوم : گیاهان زیر را به اندازه مساوی دم کرده و میل کنید:

گل گاوزبان، زوفا پرسیاوشان، پوست خشخاش.

نسخه چهارم : سپستان، تخم بالنگ، بارهنگ، قدومه

طرز تهیه:

مواد فوق را جوشانده همراه لعابشان میل نمایید.

نسخه ای برای رفع عفونت سینه

نسخه اول : عناب، گل گاوزبان، بهار نارج، آویشن شیرازی را به اندازه مساوی جوشانده و میل کنید.

نسخه دوم : یک کاسه شیر گاو را بجوشانید، در حین جوشیدن 2 قاشق تخم بالنگ به آن اضافه کنید و منتظر بمانید تا 2 دقیقه دیگر بجوشد. آنگاه بعد از سرد شدن میل کنید.

غذا ها

غذاهایی که برای گرفتگی صدا، درد و عفونت سینه، سرفه و باز شدن سینه و گلو مفید است:

1 - سوپ:

برنج، هویج، گشنیز، عدس، کمی مرغ یا ماهیچه، خیلی کم روغن، بدون ترشی، همراه با یک یا دو عدد پیاز خورد شده، داخل سوپ ریخته و با دیگر محتویات، از اول بپزد.

2 - حریرده بادام و نشاسته

3 -  شیر برنج (بدون زیره و کم شیرینی)

4 - اسفناج پخته

5 - آش کدو ساده (کم روغن و بدون ترشی و فلفل)

6 - آش شلغم و برگ چغندر یا کمی اسفناج

7 - آش آماج )کم روغن )

8 - چلو و گشنیز با کمی گوشت )کم روغن )

9 -  هنگام خواب یک زرده تخم مرغ بدون سفیده را بصورت خام میل کنید.

10 -  سیب بخارپز یا (به) بخارپز شده و همچنین سیب یا به، که با آتش پخته شده باشد برای گلو و سینه مفید است.

11 - حب الصام، در دهان گذاشته و آهسته آهسته مکیده شود برای گلو، صدا و سینه مفید است.

12 - خوردن هر وعده یک قاشق مرباخوری روغن زیتون برای سرفههای خشک مفید است.

گاهی ضعف باعث گرفتگی صدا میشود؛ در این صورت:

گوشت و نخود و کمی پیاز را پخته، آب آن را میل کنید و یا کباب برگ یا عصاره گوشت که داخل بطری شیشهای تهیه شده میل کنید.

چه غذا ها و خوراکی هایی برای حنجره و تارهای صوتی مفید و یا مضر است ؟

سس مایونز را با ماست بخورید .

خورشت کرفس و ساقه ها حتماً باشد . خیلی سرخ نشود .

یک لیوان نصف چای گرم که یک سیب آب دار را با پوست خرد خرد کنید و درون لیوان چای بریزید و در لیوان را با نلبکین بگیرید بعد از چند دقیقه سیب ها را بخورید و چای توی لیوان را نیز بعداً بخورید

آب ولرم -عسل - لیمو ترش = شب و صبح

سرم نمک - شستشو - کلرید سدیم .

تقویت صدا :ورزش - تمرین - تقلید درست

متا